Maximisez votre temps de qualité à deux roues
Adapter le vélo à votre travail et à votre vie de famille peut être un problème auquel de nombreux cyclistes sont confrontés – il semble toujours y avoir quelque chose qui entrave le temps de qualité sur deux roues.
Voici donc cinq conseils pour le cycliste qui manque de temps sur la façon de maximiser le temps de conduite autour des responsabilités.
- Guide du débutant pour l’entraînement en salle : tout ce dont vous avez besoin pour commencer
- Quelle solution d’entraînement en salle vous convient le mieux ?
- Célébrez la Bike Week de cette année en enfourchant votre vélo du 8 au 16 juin. Cycling UK souhaite attirer encore plus de personnes cette année et vous trouverez de nombreux conseils sur Le Dérailleur si vous débutez dans le cyclisme ou si vous avez besoin d’aide pour décider quel vélo acheter ou comment réparer une crevaison ! Partagez vos sorties avec les hashtags #BikeWeekUK #7DaysofCycling.
1. Prolongez votre trajet
Si vous vous déplacez déjà à vélo, si ce n’est pas le cas, lancez-vous ! — pourquoi ne pas penser à allonger votre parcours pour intégrer un peu d’entraînement dans votre semaine de travail ?
- Quel est le meilleur vélo pour se déplacer ?
Même ajouter 20 minutes supplémentaires que vous pouvez attaquer avec un effort à plein gaz fera une énorme différence au cours de quelques semaines.
Consultez cet article pour plus de conseils sur la façon de tirer le meilleur parti de votre trajet.
2. Roulez en famille
Bien sûr, vous pourriez éviter le problème en premier lieu et emmener votre famille à vélo avec vous.
Nous aimons autant que les autres les balades en pew-pew, mais le plaisir de rouler à quelques km/h avec votre progéniture en remorque est indéniable.
Pourquoi ne pas intégrer davantage le vélo dans votre quotidien ? Essayez d’abandonner la voiture pour de courts trajets ou la course à pied de l’école et profitez des avantages pour la santé que cela vous procurera. Et pensez à quel point vous pouvez être suffisant à ce sujet!
- Comment pouvons-nous faire en sorte que plus de gens quittent les voitures et les vélos ?
- Le vélo qui a presque fait vendre sa camionnette à Tom
3. Entraînement en salle
Si vous ne pouvez vraiment pas justifier de faire du vélo, pourquoi ne pas envisager de créer votre propre grotte de la douleur et de commencer à vous entraîner à l’intérieur ?
Des jeux interactifs tels que Zwift ont rendu ce qui était autrefois une expérience ennuyeuse et tortueuse beaucoup plus supportable, vous permettant de faire la course contre des concurrents du monde entier.
- Zwift : votre guide complet
Tout ce dont vous avez besoin est un vélo et un turbo, des rouleaux ou un smart trainer pour commencer.
- Quelle solution d’entraînement en salle vous convient le mieux ?
- Les meilleurs entraîneurs intelligents
Consultez notre guide complet de l’entraînement en salle ici.
4. Tandem
Comme VéloRadar‘s seul évangéliste du tandem, il n’est pas surprenant que je recommande un tandem comme l’une des meilleures façons de faire du vélo avec vos proches.
- Conduire un tandem est stupide et vous devriez l’essayer
Un tandem est l’égaliseur ultime, équilibrant complètement toute disparité de forme physique entre le pilote et le chauffeur. Tant que cela ne vous dérange pas d’avoir l’air un peu idiot et que vous pouvez surmonter la frustration des premières tentatives de départ, je vous garantis que vous vous amuserez bien.
Et avant que quiconque ose commenter, non, le chauffeur ne peut pas simplement s’asseoir à l’arrière avec les pieds levés.
5. Balades à l’heure du déjeuner
Pourquoi ne pas partir pour une heure de puissance sur le vélo au lieu de grignoter votre déjeuner à votre bureau ?
Essayez de trouver une section tranquille de route ou de piste cyclable et faites un effort qui vous laissera une sensation de fraîcheur pour l’après-midi.
UN VéloRadar préféré est de se diriger vers la piste de pompe près de notre bureau pour quelques tours. Bien que cela n’améliore pas votre condition cardiovasculaire, c’est un excellent entraînement pour le haut du corps et un bon rire.
