Vous sentez la brûlure? Cette séance d’entraînement vous aidera à y faire face
Le but de cette séance de turbo trainer est d’améliorer votre capacité à faire face aux changements de rythme lors de sorties en groupe ou à vous accrocher au sommet d’une montée.
L’idée est qu’il renforcera votre capacité à produire un niveau élevé de puissance, en inondant vos jambes d’acide lactique, puis en apprenant à votre corps à l’éliminer à nouveau.
Suivez l’entraînement dans la vidéo ci-dessous. Il dure 50 minutes, y compris votre échauffement et votre récupération.
Vidéo : Séance d’entraînement turbo sur les efforts de chasse d’eau
Cette vidéo fait partie d’une série plus large créée en association avec les turbo trainers CycleOps pour vous donner un plan de remise en forme complet pour maintenir et améliorer vos performances cyclistes tout au long de l’année. Restez à l’écoute pour d’autres épisodes dans les semaines à venir – ou abonnez-vous à VéloRadarla chaîne YouTube de.
