Si vous faites de l’exercice pendant plus d’une heure, la consommation de glucides peut aider à retarder la fatigue et permettre des performances de plus haute intensité – un apport de 30 à 60 g par heure est idéal.
Si vous faites de l’exercice pendant plus d’une heure, la consommation de glucides peut aider à retarder la fatigue et permettre des performances de plus haute intensité – un apport de 30 à 60 g par heure est idéal.
Chaque paquet de 28 g de Sport Beans (des fabricants des haricots Jelly Belly) contient 25 g de glucides, dont 76 % sont des sucres, ce qui en fait des glucides portables idéaux pour aider à maintenir la glycémie et permettre un exercice plus long.
Les paquets sont de bonne taille pour glisser dans votre poche et sont également simples à ouvrir d’une seule main si vous déchirez avec vos dents, ce qui facilite la mastication en déplacement. L’avantage des haricots est qu’ils ne contiennent pas d’édulcorants artificiels, ce qui en fait une collation savoureuse qui ne donne pas à votre bouche l’impression d’avoir sucé du ruban adhésif. Une bouteille d’eau est recommandée ainsi que les haricots pour maintenir votre apport hydrique en équilibre, mais sinon, nous les avons trouvés étonnamment efficaces et vraiment très gourmands.
Le seul inconvénient était la quantité de numéros E dans un produit censé nous aider à être en bonne santé et sportifs – E102, E133 et E110 sont interdits dans de nombreux pays européens.
