Wahoo RGT : votre guide complet de l’application d’entraînement en salle

Comment tirer le meilleur parti de l’application d’entraînement en salle

Wahoo RGT fait partie d’un nouveau service d’abonnement unique appelé Wahoo X avec Wahoo SYSTM. Wahoo a acquis RGT Cycling et a renommé l’application Wahoo RGT.

Wahoo RGT est l’une des nombreuses applications de cyclisme en salle qui vous permet de simuler la conduite en plein air et de découvrir des routes de renommée mondiale sans quitter la maison.

Le cyclisme en salle est un bon pari pour la conduite hivernale, mais vous aide également à structurer votre entraînement et à concourir à distance avec d’autres cyclistes.

Si vous débutez dans le cyclisme en salle, notre guide du débutant sur le cyclisme en salle contient tout ce que vous devez savoir pour commencer. Ensuite, lisez nos cinq conseils d’entraînement en salle pour plus de détails.

Ici, nous vous expliquerons les principales fonctionnalités de Wahoo RGT et vous dirons tout ce que vous devez savoir, y compris en quoi il diffère de Zwift, combien cela coûte et ce dont vous avez besoin pour commencer.

Qu’est-ce que Wahoo RGT ?

Wahoo RGT (Road Grand Tours) est une application d’entraînement en intérieur qui vous permet de faire des simulations d’une sélection de routes réelles à travers le monde sur un turbo trainer. Plutôt que de rouler dans un monde virtuel, vous affrontez des ascensions célèbres et faites l’expérience de simulations de lieux réels.

Il existe également une gamme d’entraînements structurés développés par des entraîneurs et vous pouvez créer votre propre parcours basé sur un fichier d’itinéraire téléchargé.

Si vous utilisez un home trainer intelligent, Wahoo RGT peut contrôler sans fil votre home trainer pour simuler la pente changeante d’une route particulière ou définir la puissance requise pour n’importe quelle séance d’entraînement à laquelle vous vous attaquez.

Vous pouvez sélectionner différentes vues de la route pendant que vous roulez, y compris une vue drone et une vue caméra moto, si vous voulez imaginer qu’Eurosport suit votre trajet. La caméra orientée vers l’avant est la vue standard, mais il existe également une caméra orientée vers l’arrière. L’écran intégré à l’application Wahoo RGT offre une gamme de données sur vos performances, comme vous vous en doutez.

Vous pouvez également personnaliser votre avatar dans Wahoo RGT, avec une gamme de vélos et de kits différents disponibles, y compris des vélos de BMC et Ridley.

Wahoo RGT s’attache à rendre sa simulation plus proche du monde réel par rapport à certains de ses concurrents, avec une diminution de l’effort requis si vous dessinez un autre pilote et l’effet simulé du freinage dans les virages. Si vous voulez dépasser un cycliste, vous devez rouler beaucoup plus vite ou produire plus de puissance.

Wahoo RGT affirme que les chiffres de puissance de sortie normalisés dans son application sont plus proches du monde réel que sur certains concurrents.

Wahoo RGT indique que les vitesses sont calculées à partir de données du monde réel pour les virages et que votre avatar est automatiquement ralenti pour vous empêcher d’arrêter le pilote devant. Relâchez puis accélérez et vous risquez de dépasser un autre pilote qui pousse à une puissance constante.

De plus, vous ne pouvez pas simplement traverser un autre coureur, vous devez le dépasser. Vous devez donc vous assurer que vous êtes vers l’avant du peloton lorsque vous venez de grimper si vous ne voulez pas être bloqué.

Il existe également des KOM / QOM et des classements sur certaines parties de chaque trajet, afin que vous puissiez vous mettre au défi.

En quoi Wahoo RGT diffère-t-il de Zwift ?

Zwift a tendance à faire la une des journaux en ce qui concerne les applications d’entraînement en salle, mais Wahoo RGT et Rouvy font partie d’une gamme de concurrents offrant une autre façon de s’entraîner sur votre turbo.

Wahoo RGT n’a pas besoin de données d’alimentation pour fonctionner. Bien que vous puissiez mesurer la puissance de votre turbo trainer ou d’un wattmètre sur votre vélo, comme Zwift, vous pouvez vous débrouiller avec une configuration moins chère en utilisant uniquement un capteur de vitesse/cadence et un turbo trainer classique (non intelligent).

Zwift peut être exécuté sur un ordinateur/tablette/smartphone seul, avec la possibilité d’utiliser l’application Companion en tandem.

De même, Wahoo RGT peut être exécuté depuis un smartphone, un ordinateur ou une Apple TV. En option, vous pouvez utiliser l’application RGT Remote pour contrôler l’application principale si elle n’est pas à portée de main.

Le principal environnement d’entraînement de Zwift est le monde virtuel Watopia, avec des extensions que vous pouvez débloquer.

Cela est complété par un choix quotidien de parcours virtuels basés sur le monde réel, y compris les parcours des Championnats du monde sur route de Virginie, d’Innsbruck et du Yorkshire.

Zwift continue d’ajouter des mondes virtuels, tels que les îles Makuri et le paysage urbain de Neokyo.

L’environnement de Wahoo RGT, quant à lui, vous permet de choisir parmi 13 simulations toujours disponibles de cours du monde réel si vous souscrivez un abonnement premium, ou trois si vous avez un compte gratuit. Wahoo RGT a ajouté sa première route de gravier virtuelle, Dunoon Crossover.

Combien coûte Wahoo RGT ?

Désormais, l’abonnement premium de Wahoo RGT est intégré à Wahoo X, il coûte 14,99 $ par mois, y compris l’utilisation de Wahoo SYSTM. C’est le même prix que Zwift qui coûte 12,99 £ / 14,99 $ par mois.

Un abonnement de base à Wahoo RGT est gratuit, mais il n’y a pas d’option gratuite sur Zwift après une période d’essai initiale de sept jours. Wahoo X propose un essai gratuit de 14 jours.

Les fonctionnalités premium de Wahoo RGT incluent la prise en charge de vos entraînements structurés et un accès complet à la bibliothèque d’entraînements structurés de Wahoo RGT, ainsi que la fonction Magic Roads (sur laquelle nous reviendrons) et la création d’événements, y compris des courses et des sorties en groupe.

En tant qu’abonné gratuit, vous êtes limité à trois cours du monde réel, au lieu de 12. Vous n’avez pas non plus accès à la bibliothèque complète d’entraînements structurés et, bien que vous puissiez participer à des courses et à des sorties en groupe, vous ne pouvez pas les créer.

Cependant, vous bénéficiez toujours d’une intégration avec Strava et TrainingPeaks en tant que membre gratuit.

De quoi avez-vous besoin pour utiliser Wahoo RGT ?

Wahoo RGT utilise une application mobile autonome qui fonctionne sur Android, iOS, Windows ou Mac. Une application mobile à distance en option vous permet d’ajuster l’application principale si l’appareil sur lequel elle s’exécute, comme un Mac ou un PC, n’est pas à proximité.

La plupart des fonctions Wahoo RGT sont accessibles via l’application mobile, y compris les trajets en groupe, la gestion de la formation et la connectivité à Strava et TrainingPeaks.

Pour tirer le meilleur parti de Wahoo RGT, vous devrez également pouvoir accéder à vos données d’alimentation. Cela peut se faire via un wattmètre monté sur vélo ou un entraîneur avec un wattmètre intégré.

Si vous vous demandez quelle solution d’entraînement en salle vous convient le mieux pour utiliser Wahoo RGT, un entraîneur intelligent est votre meilleur pari plutôt qu’un entraîneur turbo stupide ou sur des rouleaux.

Le wattmètre peut utiliser Bluetooth ou ANT+ pour la connectivité. Si vous avez un vélo intelligent dédié comme le Wahoo Kickr Bike, cela fonctionnera aussi.

Cependant, comme sur Zwift, il est possible d’utiliser un capteur de vitesse/cadence pour mesurer votre puissance pratiquement sans avoir besoin d’un wattmètre.

Wahoo RGT dit que cette fonctionnalité RGT V-Power, qui n’a que la connectivité ANT+, peut créer des zones d’entraînement pour vous mais ne peut pas être utilisée pour la course.

La connectivité Bluetooth doit être native sur votre téléphone, mais vous aurez besoin d’un dongle ou d’un autre appareil pour utiliser ANT+ car la connectivité n’est pas intégrée à la plupart des smartphones.

Pour connecter votre matériel la première fois que vous utilisez Wahoo RGT, vous devez sélectionner un itinéraire à parcourir, puis connecter votre capteur de puissance ou home trainer, ainsi que d’autres kits tels qu’un moniteur de fréquence cardiaque et un capteur de vitesse/cadence, en cliquant sur les icônes de l’application.

Au-delà des exigences de base nécessaires pour démarrer sur l’application, le fait de trier la configuration de votre grotte de douleur et de la remplir d’accessoires d’entraînement turbo fera de l’entraînement en salle une expérience plus agréable (ou tolérable, selon votre point de vue).

Quels cours y a-t-il sur Wahoo RGT ?

La fonctionnalité Real Roads de Wahoo RGT propose des simulations de routes réelles. Il existe actuellement une sélection de 12 cours toujours disponibles.

Les randonnées en terrain mixte incluent les routes autour du Paterberg en Belgique, qui figurent dans le Tour des Flandres, le Cap de Formentor à Majorque et la campagne toscane vallonnée autour de Pienza en Italie.

Les nouveaux ajouts sont Louvain, la ville belge qui a accueilli les Championnats du monde de course sur route UCI 2021, Iron Horse, un événement du Colorado qui oppose les coureurs à une machine à vapeur, Dirty Reiver, le premier gravel sportif du Royaume-Uni et De Ronde, qui imite davantage les pavés du Tour des Flandres.

Les grandes ascensions incluent le Mont Ventoux et le Passo dello Stelvio.

Il y a aussi le parcours sinueux 8 Bar Crit à Berlin (uniquement disponible pour les courses et les sorties en groupe) et un autre à Canary Wharf, à Londres, ainsi qu’un parcours plat contre la montre à Borrego Springs, en Californie.

Wahoo RGT inclut des segments Strava du monde réel dans ses simulations, avec des bannières sur le parcours marquant leur début et leur fin.

Que sont les routes magiques ?

La fonction premium Magic Roads de Wahoo RGT vous permet de créer votre propre itinéraire à parcourir, ce qui n’est pas toujours possible avec d’autres applications d’entraînement.

Ainsi, plutôt que d’être limité par ce qui est disponible dans l’application, vous pouvez choisir un itinéraire que vous avez toujours voulu parcourir, un que vous connaissez déjà ou un élément clé d’une sportive ou d’une course que vous espérez entreprendre à l’avenir.

Cela signifie que vous savez ce qui vous attend, y compris les surprises, et que vous pouvez déterminer votre rythme réel avant l’événement.

Le processus de création d’un itinéraire commence par l’envoi par e-mail à magicroads@rgtcycling.com d’un fichier GPX de tout itinéraire de moins de 100 km que vous souhaitez parcourir. Wahoo RGT crée ensuite une simulation automatiquement dans les cinq minutes réclamées et envoie une confirmation par e-mail lorsque c’est fait.

Vous pouvez parcourir cette route en solo ou avec des amis. Ils peuvent également partager des itinéraires que vous pourrez télécharger dans votre bibliothèque.

Wahoo RGT propose-t-il des entraînements et des entraînements structurés ?

Oui. Il existe une série d’entraînements structurés créés par un certain nombre d’entraîneurs TrainingPeaks et disponibles dans Wahoo RGT.

Les entraînements sont conçus pour l’endurance, la puissance de seuil, la VO2 max, les sprints anaérobies et la récupération. Vous pouvez également créer votre propre entraînement à l’aide de la fonction Workout Builder.

De plus, il existe des plans d’entraînement structurés, conçus pour développer la force, améliorer votre FTP et vous préparer à un triathlon de distance critique ou olympique sur six ou huit semaines.

Puis-je rejoindre une balade en groupe ?

Oui, tous les utilisateurs de Wahoo RGT peuvent participer à des sorties en groupe et à des séances d’entraînement.

Si vous avez un abonnement premium, vous pouvez également créer des sorties en groupe et des séances d’entraînement en groupe, et inviter des personnes à les rejoindre. En plus de rouler avec de vraies personnes, les membres premium peuvent également créer une série de bots dans l’application et rouler avec ou rivaliser avec eux.

L’un des avantages d’une balade en groupe est que vous pouvez en rédiger d’autres. Entrez dans leur sillage et l’effort requis diminue, en fonction de votre vitesse et de votre proximité.

Vous pouvez parler à vos compagnons de route à l’aide de la fonction de chat vocal Wahoo RGT. Alors que dans Zwift, vous ne pouvez que taper entre vous.

Puis-je courir sur Wahoo RGT ?

Tout comme les sorties en groupe, vous pouvez également utiliser Wahoo RGT pour les courses. Encore une fois, vous pouvez rejoindre une course en tant qu’abonné de base ou vous pouvez créer votre propre événement compétitif et inviter d’autres personnes si vous avez un abonnement premium. Les courses ne sont pas catégorisées.

Si vous suivez la page Facebook de Wahoo RGT, vous trouverez peut-être des invitations à des événements auxquels vous pouvez participer, publiées par d’autres utilisateurs.

Vous pouvez courir contre des bots, avec leurs performances basées sur leur puissance de sortie paramétrée, ainsi que contre de vraies personnes, tandis que la fonction de drafting signifie que vous pouvez essayer de vous glisser derrière un pilote plus fort et conserver votre énergie.

Et contrairement à une vraie personne, un bot ne va pas vous faire tourner devant ou vous jurer d’être un suceur de roues.