Ne laissez pas les coupures, les ecchymoses ou les éruptions cutanées vous empêcher de faire du vélo
Docteur Steve Baynes, médecin du sport à Perform, Spire Southampton Hospital, explique comment s’assurer que les éruptions cutanées ne vous éloignent pas du vélo trop longtemps.
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1. Injection de protection contre les infections
La saleté et le sable peuvent transporter des bactéries nocives, alors lavez la plaie – avec de l’eau uniquement – dès que possible.
Vérifiez que vous êtes protégé contre une infection au tétanos en vous assurant d’avoir reçu cinq doses au cours de votre vie – généralement trois lorsque vous étiez bébé, un rappel lorsque vous avez commencé l’école et un à 14 ou 15 ans. Si la plaie est particulièrement sale, vous aurez peut-être besoin d’un autre rappel.
2. Nettoyer et s’habiller
L’eau est préférable au lavage de votre pâture avec des boissons énergisantes – idéalement, emportez un liquide stérilisant avec de l’iode dans votre kit ou appliquez-le dès que vous le pouvez.
Les brosses à récurer à l’iode peuvent être utiles pour enlever le sable incrusté, car elles peuvent provoquer un tatouage de la peau. Si vous avez des tissus endommagés, appliquez une compresse froide pour réduire l’enflure.
3. Appliquez un antiseptique
Une fois séché, appliquez une crème antiseptique sur un pansement propre et étalez-le sur la rupture de la peau.
Changez le pansement tous les jours ou tous les deux jours et vérifiez s’il y a des grains dans la plaie ou des signes d’infection – ceux-ci incluent une augmentation de la rougeur, de la chaleur et de l’enflure autour de la plaie, des traînées rouges sur la peau, des pertes jaunes ou vertes ou une augmentation de la douleur.
4. Prendre un bain
Au fur et à mesure que la plaie commence à guérir, vous pouvez accélérer le processus et vous assurer qu’elle reste exempte d’infection et d’irritation en la lavant quotidiennement.
Si vous avez plusieurs plaies, prenez un bain avec du bicarbonate de sodium, qui décomposera également toute saleté dans la plaie. Appliquez des pansements frais au coucher au cas où vous rouleriez sur la plaie pendant votre sommeil.
5. Fixateur de bas
Lorsque vous roulez à nouveau, protégez le pansement avec une housse Tubinette – un bandage de style bas qui passe sur les coussinets pour maintenir le pansement en place.
Lorsque votre peau commence à cicatriser et qu’il n’y a plus de liquide sur le pansement, exposez-le le plus possible à l’air.