Boisson millénaire, le thé est reconnu pour ses bienfaits antioxydants et sa place dans de nombreuses traditions. Mais tous les thés ne se valent pas. Certains produits, souvent transformés ou trop sucrés, peuvent nuire à la santé plus qu’ils ne l’améliorent. Voici trois types de thés qu’un médecin recommande d’éviter.

1. Les thés riches en arômes artificiels

Les thés dits « gourmands » – saveurs cupcake, pomme-cannelle ou encore fruits rouges – séduisent par leurs parfums alléchants. Mais dans bien des cas, ils contiennent davantage d’arômes artificiels que de véritables feuilles ou morceaux de fruits.

Résultat : la qualité nutritionnelle est moindre, et les bénéfices liés aux plantes sont largement réduits. Avant d’acheter, prenez le temps de lire l’étiquette et privilégiez les thés composés de feuilles entières, de racines ou de morceaux de fruits identifiables.

2. Les thés aux promesses “miracles”

Le marché regorge de thés « amincissants », « détox » ou « brûle-graisse ». Ces produits surfent sur l’obsession de la minceur mais reposent sur des promesses trompeuses.

S’il est vrai que le thé peut soutenir la satiété ou limiter la rétention d’eau, il ne fera pas maigrir sans une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. La consommation de ces thés n’aura aucun effet durable si elle s’accompagne d’une alimentation riche en produits ultra-transformés et en boissons sucrées.

3. Les boissons au thé déjà préparées

Au rayon sodas, on trouve de nombreuses boissons présentées comme des thés glacés. Mais attention : la plupart sont en réalité de simples boissons sucrées, chargées en additifs et en conservateurs.

Loin d’un thé infusé maison, elles apportent beaucoup de sucre ajouté et peu, voire pas, de bienfaits antioxydants. Pour profiter réellement des vertus du thé, rien ne remplace une infusion maison, à base de feuilles entières, idéalement issues de l’agriculture biologique.

En résumé

Le thé reste une boisson bénéfique, mais à condition de bien le choisir. Évitez les thés artificiellement parfumés, les produits aux allégations de perte de poids rapide et les boissons industrielles trop sucrées. Optez plutôt pour un thé naturel, préparé à partir de feuilles entières, pour tirer pleinement parti de ses vertus santé.